Ação gratuita comemora Dia Mundial da Voz

Fonoaudiólogos e otorrinolaringologistas comemora, nesta sexta-feira (15), das 8h às 17h, o Dia Mundial da Voz. Este ano, o Plantão da Voz - serviço de triagens, orientações e encaminhamentos para realizações de vídeoslaringoscopia - foi ampliado para dois polos.

Além da Praça do Derby, na área Central do Recife, as ações também serão realizadas na Praça do Rosário, em Jaboatão dos Guararapes, na Região Metropolitana do Recife. O objetivo do Plantão da Voz é identificar a presença de sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico precoce de doenças, como o câncer de laringe.

Por isso, quem sente rouquidão por mais de 15 dias, cansaço ou esforço para falar, pigarro constante, voz sumindo ou falhando e perda súbita da voz pode se dirigir ao plantão a um dos locais da ação para receber as orientações necessárias. Os casos mais graves serão encaminhados para realização gratuita de videolaringoscopia no Imip, Hospital do Câncer e Hospital das Clínicas. 

Confira dicas para uma boa saúde vocal:

1. Hidrate-se. Beber muita água durante todo o dia é a melhor maneira para se manter hidratado;

2. Não grite. Gritar é sempre ruim para a voz, já que se coloca uma grande pressão sobre o delicado revestimento de suas pregas vocais;

3. Utilize um microfone para falar em público. Quando você é convidado para falar em público, especialmente em uma grande sala ou ao ar livre, use um microfone. A amplificação permite-lhe falar no volume de conversação, mas ainda assim chegar a todo o público;

4. Aqueça sua voz. Aquecer a voz não é apenas para os cantores, já que ajuda a voz durante a fala do dia a dia, também;

5. Não pigarreie. O pigarro funciona como bater ou golpear as pregas vocais em conjunto. Em vez de limpar a garganta, tomar um pequeno gole de água ou engolir saliva para saciar o desejo;

6. Não fume. O fumo é, provavelmente, a pior coisa que você pode fazer para que sua voz. A fumaça é algo que provoca danos permanentes aos tecidos das pregas vocais e é o primeiro fator de risco para o câncer de laringe (pregas vocais);

7. Não realize competição sonora. Quando você está em um lugar com ruídos de fundo, você não percebe o quão alto você pode estar falando. Preste atenção em como sua garganta se ressente nestas situações, pois muitas vezes há uma sensação de ressecamento e irritação antes de notar o esforço vocal que você está fazendo;

8. Tenha uma boa respiração. Fale devagar e pronuncie bem as palavras;

9. Seja um bom ouvinte. Se você ouvir a sua voz rouca, não se esqueça de descansar tanto quanto possível. Forçar a voz quando você tem laringite pode levar a mais problemas vocais sérios;

10. Se a sua voz é rouca persistente, procure a avaliação de um otorrinolaringologista e de um fonoaudiólogo.

Fonte:http://www.folhape.com.br/cotidiano/2016/4/acao-gratuita-comemora-dia-mundial-da-voz-0279.html